Tips untuk Menyembuhkan Refluks Asam

Anda baru saja menikmati makanan berat yang lezat dan ingin bersantai. Tiba-tiba, Anda merasakan rasa sakit dan terbakar dalam tenggorokan, ini yang disebut Refluks Asam. Jika Anda sering mengalami hal ini, maka

Anda tidak dapat menikmati makanan Anda. Refluks asam yang terus menerus (atau mulas) dapat mengakibatkan luka permanen pada esophagus.

Ketika masalah ini terjadi lebih dari 2 kali seminggu, Anda harus menanggapinya dengan serius. Jika Anda menderita masalah ini, janganlah khawatir. Berikut beberapa tips untuk menngatasi masalah ini.

Apa itu Refluks Asam?

Penyakit refluks asam terjadi ketika asam dalam perut memasuki esophagus Anda secara berulang. Ini terjadi karena kelemahan dan relaksasi dari otot sphincter yang berada diantara esophagus dan perut. Karena asam tersebut tidak mendapati halangan, maka akan kembali berulang-ulang ke esophagus.

Apa Penyebab Refluks Asam?

Makanan berlemak tinggi merupakan penyebab dari masalah ini karena mereka akan melemahkan otot sementara.

Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Refluks Asam ?

Ada beberapa metode sederhana untuk mengatasi masalah ini:

• Karena makanan berlemak tinggi merupakan penyebab utamanya, maka kendalikan konsumsi makanan yang berlemak.
• Gantilah posisi tempat tidur Anda. Kadangkala, Anda akan segera mendapatkan kelegaan dengan meninggikan kepala dari tempat tidur. Buatlah 4 hingga 6 inci blok di bawah tiang tempat tidur. Ini akan membuat asam keluar dari esophagus karena tekanan gravitasi, tetapi ini tidak akan bekerja dalam semua kasus.
• Gunakan antasida. Hanya gunakan antasida sebagai metode jangka pendek atau ketika Anda jarang menderita masalah tersebut. Jika Anda menggunakan antasida dalam jangka panjang, asam dalam perut akan berkurang dan akan mengakibatkan masalah yang lain.
• Ubahlah gaya hidup Anda. Berhentilah merokok jika Anda perokok. Kurangi atau berhenti minum alkohol. Banyak memakan makanan berserat. Makan dalam porsi kecil dan sering untuk memastikan perut Anda tidak menjadi penuh seluruhnya. Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh. Hindari memakan gorengan dan makanan berlemak. Tambahkan tumbuh-tumbuhan seperti jahe dalam makanan Anda. Ini merupakan solusi yang terbaik, tersehat dan tahan lama.

Jika Anda menderita refluks asam untuk waktu yang lama, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.